Os exercícios aeróbicos são aqueles que estimulam seu coração de forma gradativa e saudável.
Para quem desejar perder líquidos detidos e aquela gordura insistente, a corrida é uma ótima pedida.
Neste caso, deve-se começar num pequeno ritmo, durante mais ou menos 30 minutos por dia, aumentando gradativamente a velocidade e o tempo de corrida. Beba bastante líquido. E, boa sorte!!!
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